Do-In Yoga
Do-In Yoga is voortgekomen uit het taoïsme, het oudste filosofische systeem uit China en de traditionele Chinese geneeswijze.
De oosterse geneeswijze ziet het lichaam en geest als 1 energetisch geheel.
Do-In Yoga is ontwikkeld om de balans te (her)vinden tussen de voortdurende aanpassing aan de veranderingen binnen en buiten jezelf.
Stretches, massages en ademhalingsoefeningen stimuleren het zelfgenezend vermogen van het Lichaam.
Veel mensen die Do-In Yoga doen merken dat langzaam de functies van hun lichaam verbeteren.
Ze zijn soepeler, meer ontspannen en merken dat pijntjes verdwijnen.
Schouders hangen op hun eigen plek, rugpijn wordt minder en gewrichten worden soepeler. Men zit lekkerder in hun vel en zijn zelfverzekerder.
De oefeningen van Do-In Yoga hebben dus een helende werking!
Do-In Yoga is voor ieder niveau toegankelijk. Beginners en gevorderden.
Ik hoor vaak prachtige excuses waarom iemand geen Yoga kan (of wil) doen.
* "Ik ben niet lenig genoeg"
* "Yoga is veel te zweverig voor mij"
* " Ik ben meer van de actieve sporten"
* "Yoga? dat is toch gewoon een uurtje op de grond liggen chillen!"
* " Ik geloof niet in Yoga"
Dit hier boven krijg ik regelmatig te horen als ik enthousiast vertel over mijn liefde voor Do-In Yoga.
Veel mensen hebben een vaststaand beeld van Yoga, je moet lenig zijn, jezelf dubbel kunnen klappen en geloven in Boedha. Maar nee dat is niet zo.
Ja er zijn vormen van Yoga waar je dit wel doet en voor heel veel mensen zijn die lessen fijn. Maar niet alle Yoga is zo. Do-In Yoga is allereerst gericht op het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Je gezondheid, mentaal en lichamelijk. En daarvoor hoef je nergens in te geloven. Jouw lichaam weet namelijk precies wat wel goed is en wat niet.
Het enige waar je in mag geloven is de wijsheid van je lichaam.
En als je daar dan ook naar luistert dan kom je een heel eind.
Dus alle overtuigingen overboord en lekker komen ervaren wat Do-In Yoga voor je kan betekenen!
Yoga Nidra
Yoga Nidra wordt ook wel "slaap van de yogi's" genoemd, omdat je je lichaam in een diepe staat van ontspanning brengt, zoals tijdens de slaap, Alleen blijf je wakker.
Het is een vorm van meditatie die gericht is op ontspanning van lichaam en geest.
Er wordt gezegd dat een Yoga Nidra les gelijk staat aan 3 uur slaap
In ons drukke leven met zoveel prikkels is het best moeilijk om geen stress te ervaren, echt te ontspannen of tijd voor jezelf te vinden.
Yoga Nidra is een ontspanning die veel dieper gaat dan slaap. Hierdoor ontspannen we niet alleen fysiek maar ook mentaal en emotioneel
Rust en ontspanning, even terug trekken van alle prikkels om je heen is zo belangrijk, omdat je door rust weer in verbinding komt met je verlangens en je essentie
* Daarnaast knap je er fysiek en mentaal van op
* Verbetert het je slaap en concentratie
* Het helpt je intuïtie verder te ontwikkelen
* Het geeft rust en ontspanning inzicht en bewustwording tijdens het herstellen van depressie, burn out, slaapproblemen.
* Het brengt rust en balans, alertheid, vitaliteit en zorgt ervoor dat energie weer vrij kan gaan stromen.
ONLINE YOGA NIDRA
Vanaf september 2024 is er de mogelijkheid om Yoga Nidra online te volgen op een moment die jou uitkomt.
Je kunt een privé sessie inboeken om een op jou maat gemaakte Yoga Nidra sessie te ontvangen.
Informeer naar de mogelijkheden en agenda.
Hormoon-In-Balans
Elke vrouw krijgt in haar leven te maken met dè Overgang. De één gaat daar heel soepel doorheen en de ander ondervindt klachten zoals opvliegers, slecht slapen, pijn of andere klachten.
Maar wat weet je nou eigenlijk van de Pre-menopauze, de menopauze en de Post-menopauze? En wat is het verschil?
In deze les zijn de bewegingen zacht en helend voor je lichaam, doen we strekkingen die je helpen om de stress in je lichaam te verlagen en leer je jezelf weer te zien en horen. Krijg je ademhaling technieken om jezelf in iedere situatie te helpen ontspannen.
Tijdens deze les wordt er veel verteld over de werking van hormonen en wat voor invloed ze hebben op je lichaam.
Na de les is er tijd om te delen om zo nog meer tips en tricks te krijgen om zo ontspannen en fijn mogelijk door de menopauze heen te komen.
Kortom een hele fijne les om weer bij jezelf terug te komen.
Meditatie
Ben je op zoek naar meer rust in je hoofd en in je leven?
Wil je meer antwoorden bij jezelf vinden en niet buiten jezelf.
Wil je met beide benen op de grond blijven staan maar toch meer spirituele verdieping?
Dan is meditatie wellicht iets voor jou.
Tijdens de meditatie les zitten we niet een uur stil onze gedachten weg te drukken want daar word je helemaal niet rustig van.
De les begint met wat yoga oefeningen die voor iedereen toegankelijk zijn zonder veel inspanning.
Daarna volgen er verschillende meditatie vormen. Loopmeditatie, zit-en lig meditatie.
Sommige in stilte en sommige begeleid met woorden of muziek.
We sluiten de les af met een kopje thee en dan is er ruimte om ervaringen te delen als je dat wilt.
Deze les vindt plaats met meerdere deelnemers maar kan ook als privé les geboekt worden.
Informeer naar de mogelijkheden als je meer wilt weten.
Privé les
Wil je liever niet in een groep dan is het mogelijk om privéles te volgen.
Een les helemaal ingericht op waar JIJ op dit moment behoefte aan hebt.
Do-In Yoga, Yoga Nidra of Meditatie? Of misschien een combinatie hiervan eventueel aangevuld met coachings gesprekken.
Op een tijdstip en dag dat het jouw uitkomt.
Dit kan in de studio, buiten of via zoom.
Voor de privé lessen gelden andere tarieven .
Informeer naar de mogelijkheden via het contact formulier.
Sea-InSight Coaching
Soms zie je het gewoon niet meer.
Je weet niet waar je met je gevoelens heen moet en je wilt "Gewoon" even ventileren.
Je hebt een spiegel nodig om alles weer helder te gaan zien.
Bij Iki Coaching hebben we blikopener sessies. Gesprekken waarbij je op een simpele manier gespiegeld krijgt wat er bij jou gebeurt in situaties.
Eventueel met Yoga houdingen en Ademhaling methodes om je weer bij jezelf te krijgen.
Een soort keukentafel gesprekken. Licht, simpel maar doeltreffend.
Heb je behoefte aan dit soort gesprekken?
Neem dan CONTACT met ons op zodat we een afspraak kunnen inplannen
Stoelyoga voor zorginstellingen
Bij Stoelyoga zijn yogahoudingen van de mat vertaald naar en met behulp van een stoel. De houdingen komen voort uit verschillende yogastromingen. Het is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Omkleden is niet nodig. Alle houdingen vinden op en met behulp van een stoel plaats. Omdat gecompliceerde en complexe oefeningen bij stoelyoga niet aanwezig zijn, kan iedereen deze bewegingsvorm doen, ongeacht leeftijd, lenigheid of fysieke beperking. Je leert spanningen los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. En dat allemaal binnen de grenzen van je eigen beperkingen.
Stoelyoga is voor iedereen en uitermate geschikt voor mensen met artrose, reuma of andere chronische pijn of fysieke beperkingen. Deze ontspannende bewegingsvorm heeft namelijk een positieve invloed op pijn, stijfheid en bewegingsbeperkingen. De lessen zijn er op gericht om de spieren en gewrichten soepeler te maken. Al binnen acht weken kan yoga leiden tot minder pijn, meer energie en een betere stemming.
De lessen worden op lokatie gegeven worden.
Neem voor de mogelijkheden contact met ons op via het contactformulier
